Ясность и цели: задание 1

Встать пораньше

Еще с вечера я настроился на ранний подъем. В этом у меня большой и прекрасный опыт (как у отца троих детей). Я точно знаю, что рано вставать - круто! Но последний год в этом деле большой провал.

Примерные выводы:

• нужно переходить на здоровый образ жизни, чтобы рано вставать;
• до полудня можно успеть сделать большинство дел, а потом просто отдыхать;
• вставать рано - (лично для меня) очень важно.

Уборка

Убираться я люблю. Могу убрать всю квартиру или дом, а свое рабочее место оставить в хаосе. Но сегодня я постарался и сделал подарок рабочему пространству. Собрал мешок мусора и распрощался со всяким барахлом.

После этого стало легче дышать. И стало приятно писать эту заметку.

Примерные выводы:

• захотелось выкинуть весь хлам в доме, разобрать шкафы и балконы. Думаю, что надо поехать на дачу и там тоже разобрать свой кабинет.
• еще надо привести в порядок компьютеры. Займусь этим сегодня.

Оценка состояния

Вот такое задание первого дня:

Мой ответ:

• Энергия -1;
• ясность - 1;
• мотивация - 8.

Да. энергии нет, ясности нет, мотивация - огромная. Но первые два пункта - убивают ситуацию.

Упражнение Мэрлин Адкинсон?

Да, неплохое упражнение для расслабления. Однако, на мой взгляд, это упражнение будет полезно для меня позже, когда я уже буду вставать рано хотя бы пару недель. Поэтому пока поставил себе низкие оценки. Интересно будет проделать это упражнение еще раз.